Descubra os benefícios da batata doce

A batata doce é um dos alimentos que mais contém nutrientes no mundo. Possuindo como os principais benefícios o fornecimento de energia com carboidratos saudáveis e sem elevar muito o açúcar no sangue, a batata doce é muito indicado para quem estar buscando ganhar massa muscular saudável e também para quem está fazendo dieta.

Descubra os benefícios da batata doce

A batata doce é rica em fibras, ela também é fonte de ferro, vitamina C e potássio, além de apresentar um alto teor de vitamina E, contendo vitamina A e C.

Vamos listar abaixo quais são os principais benefícios da batata doce:

Fornecer energia para o treinamento, pois auxilia na queima de gordura e no ganho da massa muscular, liberando a glicose no sangue lentamente;

Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico;

Ajuda no emagrecimento, pois diminui o apetite pela riqueza em fibras;

Fortalece o sistema imunológico porque tem uma boa quantidade de vitamina A;

Ajuda a promover um sistema digestivo saudável, pois as batatas doces contém uma boa fonte de fibra dietética;

Podem ajudar na cura de úlceras no estômago, por conter vitaminas do complexo B, vitamina C, potássio, beta-caroteno, e de cálcio;

Faz bem para a pele graças a vitamina E;

Regula a pressão arterial e reduz cãibras também pela vitamina C.

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